Dopo 14 mesi lontana dal mio letto ho scoperto un modo diverso di impedire all'acido di risalire mentre dormo — e di proteggere gola e voce
Se ti svegli ancora con la voce roca, la gola che brucia o quella sensazione di nodo che non passa nonostante i farmaci, leggi questo prima di provare qualsiasi altro rimedio per il reflusso.
Ti riconosci in queste mattine?
- Ti svegli con la voce roca e ruvida, e ci vogliono ore prima che torni normale
- Hai un senso di nodo in gola che non se ne va mai
- Ti schiarisci la voce continuamente — al telefono, in riunione, tutto il giorno
- Una tosse secca su cui antistaminici e spray non fanno niente
- Ti svegli alle 2 o alle 3 di notte tossendo o soffocando, e devi metterti seduto
- Prendi il farmaco per il reflusso esattamente come prescritto e ti svegli comunque così
- Hai costruito una torre di cuscini che crolla verso l'una
- Magari hai rinunciato e sei finito a dormire in poltrona
Se ne hai spuntate tre o più, continua a leggere. Io le ho spuntate tutte e otto.
Mi chiamo Marina. Ho 58 anni, vivo in provincia di Vicenza, e per quattordici mesi ho dormito su una poltrona relax nel mio salotto mentre mio marito — sposati da trentuno anni — dormiva di sopra da solo.
Non è un problema di coppia. È un problema di fisica. Ma mi è servito più di un anno per capire la differenza.
È iniziato con una tosse che non riuscivo a spiegare
All'inizio pensavo fosse allergia. Mi svegliavo verso le due di notte con una riga che bruciava lungo il fondo della gola e una tosse che non si fermava finché non mi mettevo completamente seduta. Al mattino la voce non c'era. Non irritata — non c'era. Spessa e roca, come dopo aver urlato a un concerto. Ci volevano le dieci del mattino prima che tornassi a sembrare me stessa.
La gola mi sembrava sempre avere qualcosa dentro. Non doleva. Era solo lì. Deglutivo e deglutivo e non si liberava mai.
Ho fatto quello che fanno tutti. Sono andata dal medico. Ho preso quello che mi ha prescritto, esattamente come me l'ha prescritto, ogni giorno. Ho tolto il caffè, poi i pomodori, poi tutto quello che aveva l'aceto, poi il bicchiere di rosso che mi concedevo il venerdì da vent'anni. Ho smesso di mangiare dopo le sei, il che significava niente cene fuori, il che significava che abbiamo smesso di vedere gente.
Qualcosa ha aiutato un po'. Niente ha risolto le mattine.
Poi ho iniziato a costruire la torre di cuscini
Sai quale. Due cuscini, poi tre, poi una coperta piegata sotto.
Ecco quello che nessuno ti dice: non può funzionare, e c'è un motivo.
Impilare i cuscini solleva la testa. Ti piega il collo in avanti e ti spinge il mento verso il petto — ma il petto, lo stomaco, tutto il busto resta appoggiato piatto sul materasso. Non hai cambiato niente di dove sta il tuo stomaco rispetto alla tua gola. Ti sei solo aggiunto il mal di collo a tutto il resto.
E scivolano. Ogni notte, verso l'una, la torre crollava e mi svegliavo con la testa incastrata di traverso e un cuscino per terra.
Ho comprato due cuscini a cuneo. Ho rinunciato a entrambi.
Il primo era un semplice triangolo di gommapiuma. Bene per una decina di giorni. Poi ha iniziato a cedere al centro, e alla terza settimana ero praticamente in piano — c'era un incavo permanente a forma del mio corpo. Credevo di dormire inclinata. Non era così.
Il secondo teneva meglio la forma, ma la fodera era di quel tessuto liscio e scivoloso e ci scendevo giù come su uno scivolo. Mi addormentavo sollevata e mi svegliavo alle due di notte quasi in piano ai piedi del letto, con il collo storto, a tossire, e con un dolore nuovo di zecca alla spalla dovuto al bordo del cuneo.
Sono finiti entrambi nell'armadio. È lì che sono passata alla poltrona.
La poltrona funzionava. Mi è anche costata un anno di vita.
Sono sincera: stando seduta a forse 45 gradi su quella poltrona, ho smesso di svegliarmi soffocando. Ha aiutato davvero. Ed è esattamente il motivo per cui ci sono rimasta quattordici mesi.
Ma in una poltrona non ci si può vivere.
La zona lombare era distrutta. Il collo era piegato in modo permanente da un lato. Non ho mai dormito più di qualche ora di fila, perché in poltrona non ti puoi girare. E ogni sera alle dieci mio marito mi dava la buonanotte, saliva le scale, e sentivo la porta della camera chiudersi sopra di me.
Non ne abbiamo mai litigato. Il che in un certo senso era peggio. Mi portava una coperta. Mi spegneva la lampada. Non si è mai lamentato una volta.
Al nostro anniversario, a marzo, siamo andati a cena fuori — presto, ovviamente — e quando siamo rientrati si è fermato in fondo alle scale e mi ha chiesto, con una voce molto attenta: «Secondo te tornerai mai a letto?»
Ho risposto «Non lo so».
E ho visto qualcosa spegnersi nella sua faccia.
L'ha ordinato lui. Non io.
Tre settimane dopo è arrivato un pacco.
Mi sono arrabbiata. Gli ho detto che non avrei rifatto la storia del cuneo, che avevo già buttato via i soldi con due, e che non volevo altra gommapiuma nell'armadio.
Mi ha detto: «Leggi solo cos'ha di diverso».
E l'ho fatto. E quello che mi ha colpita non è stata la pubblicità — è stato che chi ha progettato questa cosa aveva chiaramente già fallito lui stesso con gli altri due cunei. Ogni singola cosa che era andata storta a me era affrontata in modo specifico:
Il cedimento
La base non è gommapiuma da cuscino. È schiuma di supporto ad alta densità — quella densa che si usa nei divani. È questo che tiene un vero angolo di 30° sotto il peso reale del corpo, notte dopo notte, invece di appiattirsi lentamente in una discesa.
Lo scivolamento
La fodera non è liscia. È un tessuto a nido d'ape che fa presa sulle lenzuola e sul pigiama. Resti dove ti sei messo.
La forma
Non è un triangolo piatto. La superficie è sagomata — la schiena si appoggia dentro una curva invece di stare in equilibrio sopra una rampa. È l'unico motivo per cui non scendi giù piano piano durante la notte.
Il collo
Un cuscino a mezzaluna separato si aggancia in alto e riempie lo spazio sotto la nuca, così la testa è sostenuta all'altezza dell'inclinazione invece di essere piegata in avanti come fa la torre di cuscini.
E la parte che mi ha davvero convinta a provarlo: si piega in due. Entrambi i miei vecchi cunei erano mobilio permanente, stavano sul letto tutto il giorno come attrezzatura da ospedale. Questo si piega piatto in cinque secondi e va sotto il letto.
La prima notte sono salita di sopra.
Non avevo alcuna aspettativa. Sono andata su soprattutto per lui.
Mi sono stesa e la prima cosa che ho notato è che non ero piegata. Tutta la parte alta del corpo era inclinata — bacino, schiena, spalle, testa, tutto su una linea, in salita. Non la testa spinta in avanti su un mucchio. La mezzaluna era sotto la nuca, e il collo era semplicemente… sostenuto.
Ricordo di aver pensato: ok, almeno è comodo. Poi ho allungato la mano e ho trovato il braccio di mio marito, cosa che non facevo prima di dormire da più di un anno.
Mi sono svegliata e la luce era sbagliata. Grigio-azzurra, non nera.
Ho guardato l'orologio. 6:52.
Non mi ero svegliata alle due. Non mi ero svegliata affatto. Ed ero esattamente nella stessa posizione in cui mi ero addormentata — ancora in cima al cuneo, ancora sollevata. Niente era crollato. Niente era scivolato.
Ho deglutito. La gola era normale. Non normale-devo-schiarirmi-dieci-volte. Normale.
Ho detto qualcosa ad alta voce — credo solo «oh» — e mi è uscito con la mia voce vera. Alle sette del mattino. Per la prima volta da non so nemmeno dirti quanto.
Mio marito era già sveglio, steso a guardare il soffitto. Ha detto: «Non hai tossito».
Com'è andato il mese dopo
Ancora un po' rauca certe mattine, ma passava in venti minuti invece di quattro ore. Ho smesso di tenere il bicchiere d'acqua sul comodino per la notte, perché non c'era più una notte da spezzare.
Il senso di nodo ha iniziato a sparire. Non me ne sono accorta mentre andava via — mi sono accorta un pomeriggio che non mi ero schiarita la voce tutto il giorno, e poi non riuscivo a ricordare quando avevo smesso.
Ho dormito sul fianco su un'inclinazione per la prima volta senza che la spalla mi urlasse. Mi sono girata, ho sistemato la mezzaluna sotto il collo, e mi sono riaddormentata.
Mio marito, a colazione, dal nulla: «Ti rendi conto che non fai più quella cosa con la gola da due settimane?»
Non me n'ero accorta. È la parte che mi colpisce di più — l'assenza non la noti. Ti riprendi solo lentamente le tue mattine.
La poltrona è ancora in salotto. Nessuno ci dorme. Qualcuno ci guarda la partita la domenica.
Non è mai stata questione di acido. Era questione di angolo.
Questa è la cosa che avrei voluto che qualcuno mi disegnasse su un tovagliolo due anni fa.
Quando ti stendi in piano, lo stomaco e la gola finiscono sullo stesso piano orizzontale. C'è una valvola in cima allo stomaco che dovrebbe tenere tutto sotto di sé — e stare in piano toglie l'unica cosa che le dà una mano a farlo. La gravità. E si indebolisce anche con l'età, motivo per cui questa storia arriva a cinquant'anni e non a venti.
Impilare i cuscini non lo risolve, perché solleva solo la testa. Sollevare tutto il busto sì. Intorno ai 30°, la gola sta fisicamente sopra lo stomaco, e qualsiasi cosa provi a risalire deve andare in salita tutta la notte invece di scorrere in piano.
È tutto il meccanismo. Non è un problema di chimica che risolvi con una pastiglia in più o un alimento in meno. È un problema di geometria, e ha una risposta geometrica.
L'unica condizione è che l'angolo tenga. Un cuneo che cede a 10° entro la terza settimana, o che ti lascia scivolare giù alle due di notte, non ti sta dando l'inclinazione. Ti sta dando l'idea dell'inclinazione — che è peggio, perché smetti di cercare quella vera.
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Novanta notti sono tre mesi. Se non funziona per te, lo rimandi indietro e non hai perso niente.
Ho fatto i conti dopo, che è una cosa molto da me: quattordici mesi in quella poltrona mi sono costati un ciclo di fisioterapia, un topper per il materasso di cui non avevo bisogno, e più di 400 euro tra cuscini a cuneo e cuscini speciali che sono ancora nel mio armadio.
Questo è costato 69 euro. Una volta sola.
Quindi il punto è questo
Puoi continuare come stai facendo. Tenerti la torre di cuscini. Tenerti la poltrona. Continuare a svegliarti alle due di notte e a schiarirti la voce fino al caffè del mattino, e a rispondere «non lo so» quando tuo marito o tua moglie ti chiedono quando torni a letto.
Oppure puoi cambiare l'angolo. Cambiarlo davvero — non farne finta con tre cuscini che si sfasciano entro mezzanotte.
Sono tornata nel mio letto dopo quattordici mesi. Mi sono ripresa le mattine. Mi sono ripresa la voce prima delle sette invece che dopo le dieci.
E mi sono ripresa mio marito, che è la parte che non mi aspettavo e quella per cui pagherei dieci volte 69 euro.
Questo è un contenuto pubblicitario a pagamento di Ripovex. Il racconto di Marina è la testimonianza di una cliente e riflette la sua esperienza personale; i risultati possono variare. Ripovex Elevate 3.0 è un prodotto per il posizionamento durante il sonno, non è un dispositivo medico e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. In caso di sintomi notturni persistenti rivolgiti al tuo medico e non modificare né interrompere alcuna terapia prescritta senza averne parlato con lui.
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Commenti
Qualcuno può confermare davvero? Ne ho provati due economici e sono scivolata giù da entrambi entro mezzanotte. A questo punto ho speso più in cuscini che nel materasso.
47 min · 👍 14Rosanna — la fodera che fa presa è tutta la differenza. Mi sveglio nello stesso punto in cui mi sono addormentata, cosa che con quelli lisci non è mai successa. Tre settimane e le mie mattine sono irriconoscibili.
23 min · 👍 22La storia dei cuscini che sollevano la testa e non il busto mi ha spiegato due anni della mia vita. Nessuno me l'aveva messa così. Ordino stasera.
1 h · 👍 9Ho dormito in poltrona per nove mesi, quindi questo mi ha toccato da vicino. Sono tornata nel mio letto da ottobre. Il fatto che si pieghi sembra un dettaglio ma è il motivo per cui mio marito ha smesso di lamentarsi che stesse sul letto tutto il giorno.
3 h · 👍 31Arrivato martedì. La prima notte è stata la migliore da parecchio tempo e mia moglie ha detto che non mi ha sentito tossire nemmeno una volta. Prudentemente ottimista ma sinceramente sorpreso.
5 h · 👍 11Ho dovuto ordinarne un secondo perché mio marito l'ha provato e non me lo ridà più 😂 Novanta giorni per rimandarlo indietro significa che non c'è niente da perdere.
5 h · 👍 24